飽受失眠所苦？巧吃棗仁龍眼3粥品調理
【華人健康網圖文提供／時報文化】★棗仁龍眼粥
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。味甘、酸，性平。歸肝、膽、心經。具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效。適用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等病症。
（圖片／取材自維基百科）
龍眼肉為無患子科植物龍眼的假種皮。味甘，性溫。歸心、脾經。具有補益心脾，養血安神的功效。適用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃等病症。
配方：酸棗仁、龍眼肉各15克、蓬萊米50克、紅糖5克。
作法：
1.分別洗淨酸棗仁和蓬萊米。再將酸棗仁、龍眼肉切成小粒，備用。
2.將酸棗仁、龍眼肉與蓬萊米一同入鍋，加適量水煮成粥，加紅糖拌勻。當成晚餐食用。
適應症： 思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃、沒有光澤及心悸怔忡、健忘失眠等症。
★柏子仁粥銀行房屋信貸免費估貸年息缺錢急用哪裡汽車貸款
柏子仁(柏實)為柏科植物側柏的種仁。味甘，性平。歸心、腎、大腸經。具有養心安神，潤腸通便，止汗的功效。適用於陰血不足，虛煩失眠，心悸怔忡，腸燥便祕，陰虛盜汗等病症。
配方：柏子仁20克、蓬萊米100克。
作法：
1.洗淨蓬萊米。柏子仁以清水洗淨去除雜質並搗碎，備用。信貸新竹新埔信貸
2.將柏子仁與蓬萊米放入鍋中，加適量水，同煮成粥。食用時加蜂蜜更佳。早晚各食一次。
適應症：老年人習慣性便祕兼有心悸、健忘、失眠者。
★黃精柏仁粥
黃精為百合科植物滇黃精、黃精或多花黃精的乾燥根莖。味甘，性平。歸脾、肺、腎經。具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎的功效。適用於脾胃氣虛，體倦乏力，胃陰不足，口乾食少，肺虛燥咳，勞嗽咳血，精血不足，腰膝痠軟，鬚髮早白，內熱消渴等病症。
柏子仁（柏實）為柏科植物側柏的種仁。味甘，性平。歸心、腎、大腸經。具有養心安神，潤腸通便，止汗的功效。適用於陰血不足，虛煩失眠，心悸怔忡，腸燥便祕，陰虛盜汗等病症。
配方：黃精30克、柏子仁10克、蓬萊米100克。
作法：
1.將黃精、柏子仁擇淨，搗碎備用。蓬萊米洗淨。
2.將搗碎後的黃精和柏子仁放入鍋中，加清水適量，浸泡5 ～10分鐘後，水煎取汁，撈除藥渣。
3.在湯汁中加入蓬萊米煮為稀粥即成。每日食一次，七天為一療程，連續一至二個療程。
功效：滋補肝腎，養陰潤腸。
適應症：肝腎陰虛所致的便祕，頭暈目眩，耳鳴健忘，急躁易怒或精神緊張，失眠多夢，五心（手心、足心、胸口）煩熱，咽乾顴紅，腰膝痠軟，甚或遺精症。
本文出自時報文化《粥療》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/飽受失眠所苦-巧吃棗仁龍眼3粥品調理-010611042.html
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